OCR 100m Halangan - Ring Rig
Dunia Halangan 100m kursus OCR – Rangkaian Cincin
Arahan
o Menggunakan hanya tangan atau lengan untuk menyeberangi menggunakan gelang dari permulaan hingga akhir
o Gelang boleh diabaikan / dilompati
o Kaki dan tungkai mesti sentiasa kekal di bawah ketinggian bahu
penyelesaian halangan adalah apabila atlet memukul genta dengan tangan, lengan, atau sebahagian lain dari bahagian atas badan mereka
o Sebarang bahagian badan mengenai tanah atau penyerap impak
o Gunakan kaki atau kaki untuk memegang gelang
o Menggunakan apa jua struktur sokongan atau penyerap impak untuk bantuan
o Penggunaan kaki untuk memukul lonceng
o Kaki atau paha di atas ketinggian bahu pada sewaktu-waktu
menyeberangi ke lorong yang lain
EN
