Mula Latihan Awal: Perlumbaan parkour memerlukan tahap kebugaran fizikal dan kemahiran yang tinggi, jadi penting untuk mula melatih awal. Mula dengan menyertakan latihan parkour ke dalam rutin olahraga biasa anda, dan bertambahkan intensiti serta kesukaran latihan secara beransur apabila anda menjadi lebih kuat dan berpengalaman.
Tumpu pada Kekurangan Anda: Kenalpasti kawasan di mana anda paling memerlukan peningkatan, dan fokuskan latihan anda pada kawasan tersebut. Baik itu untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, atau daya tahan, terdapat pelbagai latihan parkour yang boleh anda lakukan untuk membantu memperbaiki kemahiran anda.
Latih di Halangan: Salah satu cara terbaik untuk bersedia untuk perlumbaan parkour adalah dengan berlatih di halangan sebenar. Litar halangan parkour Obstacle Formula mencakup pelbagai halangan OCR dan Litar Ninja Warrior yang mendebarkan yang akan membantu anda terbiasa dengan jenis-jenis halangan yang akan anda hadapi dalam perlumbaan.
Kekal Dihidrasi dan Berbahan Bakar: Perlumbaan parkour boleh menjadi sangat menuntut fizikal, jadi penting untuk kekal dihidrasi dan berbahan bakar sebelum, semasa, dan selepas perlumbaan. Pastikan untuk minum banyak air dan makan diet yang seimbang yang termasuk banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein yang ringan.
Dapatkan Istirahat yang Cukup: Istirahat dan pemulihan sama pentingnya dengan latihan ketika mempersiapkan diri untuk perlumbaan parkour. Pastikan untuk tidur cukup setiap malam, dan ambil hari istirahat jika diperlukan untuk memberi kesempatan kepada badan anda pulih dari latihan.