스파르타 경주 장애물 힘 장애물 헤라클레스 리프트

매개변수

이름: 허큘리스 리프트
장애물 유형: 여러 시도
설명: 허큘리스 리프트는 많은 힘과 함께 다양한 그립을 요구하는 장애물입니다. 무거운 모래주머니가 로프에 묶여 있으며, 참가자는 이 무게를 바닥에서 위로 당겨야 합니다.
규칙: 무게를 떨어뜨리지 않도록 주의하고 천천히 바닥으로 내려놓아야 합니다. 그렇지 않으면 30번의 버피 패널티를 받습니다. 또한 울타리에서 멀리 가지 않고 오직 팔만 사용하여 로프를 당겨야 합니다. 유일한 도움은 발을 울타리에 대고 지렛대 역할을 하는 것입니다. 하지만 울타리 위에 서서 몸무게를 이용해 무게를 들어올릴 수는 없습니다. 일부 경기장에서는 '발 울타리 올라가기 금지' 규칙이 있을 수 있습니다. 언제든지 무게를 천천히 바닥에 내려놓은 후 다른 로프로 교체할 수 있습니다.
허큘리스 리프트의 무게는 얼마인가요?
허큘리스 리프트의 무게는 남성용이 약 90파운드이고 여성용은 약 70파운드입니다.
헤라클레스 리프트 로프의 직경은 얼마입니까?
헤라클레스 리프트에 사용되는 로프는 일반적인 체육관 로프보다 등반용 로프와 더 유사하며 크기는 약 1-1.5인치일 수 있습니다.
헤라클레스 리프트에서 무게를 얼마나 높이 올려야 합니까?
헤라클레스 리프트 구조물의 높이는 약 20-25피트입니다.

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