Атауы: Спартан Атқаруының Қорғаулары Тренингі ШИШКЕҢНЕ
Қорытынды түрі: Көпшілік тәсімдеулер
Таныстырма: Бұл қорғауда кең трактор шишкенін ауыстыру қажет. Шишка жерде қабырғалы тұрады, және мүшелерге оны бірнеше рет ауыстыру қажет. Бұл түрлі қорғау силен адамдардың бейсендерінде немесе CrossFit залдарында да көрсетіледі.
Қоғамдар: Өзіңізге қажет шишкені таңдау мүмкін. Бірақ, бір рет шишкені ауыстырғаннан кейін, сіз осы жолды аяқтау үшін бірдей шишкені пайдалануыңыз керек. Егер мағынаға дейінгі санға жетпесеңіз, 30 burpees штрафы болады.
Шишкенің ШИШКЕҢНЕ қорғауы үшін қанша салмағы бар?
Бұл жағдайда пайдаланылатын шина тяжелая өкір шинасы. Салдардың салмағы 200-ден 350 фунтқа дейін тәртіптеуі мүмкін.
EN
