スパルタンレースの障害物ストレNGTH 障害物ヘラクレスリフト

パラメータ

名前: ヘラクレス・ホイスト
障害物の種類: 複数回挑戦可能
説明: ヘラクレス・ホイストは、多くのグリップ力を必要とする力の障害物です。重い砂袋がロープに結び付けられ、それがプルーリーに固定されており、参加者は重量を地面から上部まで引き上げなければなりません。
ルール: 重量を落とさないように注意し、ゆっくりと地面に戻してください。そうでない場合、30回のバーピーのペナルティを受けます。また、フェンスから離れることなく重量を持ち上げ、ロープを引く際は腕だけを使用する必要があります。唯一の助けとして、レバレッジを得るために足を障害物に乗せることができます。しかし、フェンスに立ち、体重を使って重量を持ち上げることはできません。一方で、一部のスタジアムイベントでは「フェンスに足を乗せてはいけない」ルールがあるかもしれません。いつでも重量を制御された動きで地面に戻し、別のロープを使うレーンに変更できます。
ヘラクレス・ホイストの重量はどのくらいですか？
男性用のヘラクレス・ホイストの重量は約90ポンド、女性用は70ポンドです。
ヘラクレス・ホイストのロープの直径は何ですか？
ヘラクレス・ホイストで使用されるロープは、ジムで使われる普通の登りロープよりもむしろクライミングロープに似ており、サイズは約1〜1.5インチです。
ヘラクレス・ホイストからどのくらいの高さまで重量を引き上げればいいですか？
ヘラクレス・ホイストの構造の高さは約20〜25フィートです。

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