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カスタマイズ中国忍者コース＆ジム施設 PLANK TRAVERSE 販売中
アスリートは両方の板の間に自分を挟み込み、地面に触れないようにして横に登る必要があります。コアと全体的な体の強さが必要です。プランク、スクワット、そしてショルダープレスはこの障害への良い準備運動です。
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