障害物フォーミュラ - トレーニング、レース、大人向けクラス向けのプレミアムパルクール障害物コース

早期にトレーニングを開始する： パークールレースには高い身体的能力とスキルが必要なので、早期にトレーニングを始めることが重要です。まずはパークールのトレーニングを日常のワークアウトルーチンに取り入れ、徐々にトレーニングの強度と難易度を上げていきましょう。 ​

弱点に焦点を当てる： 最も改善が必要な分野を見つけ、その部分にトレーニングを集中させましょう。筋力、俊敏性、持久力を向上させるものであれ、さまざまなパークールのエクササイズやドリルがあります。 ​

障害物での練習： パークールレースへの準備として最良の方法の一つは、実際の障害物で練習することです。Obstacle FormulaのパークールコースにはOCR障害物や興奮するニンジャウォリアー・コースが含まれており、レースで遭遇するであろう種類の障害物に慣れるのに役立ちます。 ​

水分とエネルギーを補給しましょう： パルクールレースは身体的に負担がかかることがあるため、レースの前、中、後で水分補給とエネルギー補給をすることが重要です。十分な水を飲み、多くの果物、野菜、そして鶏肉などの低脂肪のタンパク質を含むバランスの取れた食事を心がけましょう。 ​

十分な休息を取る： パルクールレースへの準備において、休息と回復はトレーニングと同じくらい重要です。毎晩十分な睡眠をとり、必要に応じて休息日を取り、トレーニングからの回復を図りましょう。