Commencez l'entraînement tôt : Les courses de parkour nécessitent un haut niveau de condition physique et de compétences, il est donc important de commencer l'entraînement tôt. Commencez par intégrer l'entraînement de parkour dans votre routine d'exercice habituelle, et augmentez progressivement l'intensité et la difficulté de vos séances d'entraînement à mesure que vous devenez plus fort et expérimenté.
Concentrez-vous sur vos faiblesses : Identifiez les domaines où vous avez le plus besoin d'amélioration et concentrez votre entraînement sur ces zones. Que ce soit pour améliorer votre force, votre agilité ou votre endurance, il existe une variété d'exercices et de drills de parkour que vous pouvez faire pour améliorer vos compétences.
Entraînez-vous sur des obstacles : L'une des meilleures façons de se préparer pour une course de parkour est de s'entraîner sur des obstacles réels. Les parcours d'obstacles de parkour d'Obstacle Formula proposent une variété d'obstacles OCR et un palpitant parcours Ninja Warrior qui vous aideront à vous habituer aux types d'obstacles que vous rencontrerez lors d'une course.
Rester hydraté et alimenté : Les courses de parkour peuvent être physiquement exigeantes, il est donc important de rester hydraté et nourri avant, pendant et après la course. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et de manger un régime équilibré comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres.
Obtenez suffisamment de repos : Le repos et la récupération sont aussi importants que l'entraînement lorsqu'il s'agit de se préparer pour une course de parkour. Assurez-vous de bien dormir chaque nuit, et prenez des jours de repos au besoin pour permettre à votre corps de se remettre de vos entraînements.