Aloita harjoittelu varhain: Parkour-kilpailuihin vaaditaan korkea taso fyysisestä kuntosta ja taidosta, joten on tärkeää aloittaa harjoittelu varhain. Aloita ottamalla parkour-harjoittelu mukaan säännölliseen treenirutiinisiin, ja lisää vähitellen treenin voimakkuutta ja vaikeustasoa, kun saat voimempia ja kokeneempiksi.
Keskity huonompiin osaamisalasi: Tunnista alueet, joilla tarvitset eniten parannusta, ja keskity harjoitteluun niihin alueisiin. Ole hyväksyntä voimistelu, joustavuus tai kestö, on monia parkour-harjoituksia ja -harjoituksia, jotka auttavat sinua parantamaan taitojasi.
Harjoittelu esteillä: Yksi parhaista tavoista parkour-kilpailun valmistautumiseen on harjoittelu todellisilla esteillä. Obstacle Formula's parkour-esteiden kurssit sisältävät monipuolisen OCR-esteiden ja kiehtovien Ninja Warrior-kurssin, jotka auttavat sinua tottumaan esteisiin, joita kohtaat kilpailussa.
Pidä itsesi hidastettuna ja poltettuna: Parkour-kilpailut voivat olla fyysisesti vaativia, joten on tärkeää pysyä hidastetuina ja poltettuina ennen, aikana ja jälkeen kilpailu. Varmista, että juot riittävästi vettä ja syöt tasapainoista ruokaa, joka sisältää paljon hedelmiä, vihersaksia ja ohut proteiineja.
Saatte riittävästi lepoa: Lepo ja toipuminen ovat yhtä tärkeitä kuin harjoitus, kun valmistellaan parkour-kilpailua varten. Varmista, että saat tarpeeksi unta jokaisena iltana, ja otathan lepopäivät tarvittaessa antaaksesi kehallesi mahdollisuuden toipua harjoituksistasi.
12
Jun
12
Jun
23
May
23
May
Asiantuntija esteiden radan & alumiinikudoksen suunnittelussa. Spartan Race, OCR, Tough Mudder ohjaus. Kehitä kestövoimaa & voita haasteet!
Kiintio H, Mubei-teollisuusalue, Shishan, Nanhai piiri, Foshan, Kiina
Copyright © Obstacle Formula PTE LTD Yksityisyyskäytännöt
EN
