از قبل تمرین کنید: دویدن پارکور نیاز به سطح بالایی بدنی و مهارت دارد، بنابراین مهم است که زودتر شروع به تمرین کنید. با ادغام تمرین پارکور در روتین ورزشی معمولی خود شروع کنید و تدریجیاً شدت و سختی تمرینات خود را هنگامی که قوی‌تر و تجربه‌دارتر می‌شوید افزایش دهید.
تمرکز روی ضعف‌های خود: نقاطی را که بیشترین نیاز به بهبود را دارید شناسایی کنید و تمرینات خود را بر اساس آنها تنظیم کنید. آیا لازم است قدرت، انعطاف‌پذیری یا حمله را بهبود بخشید؟ انواع مختلفی از تمرینات و تکنیک‌های پارکور وجود دارد که می‌توانند به بهبود مهارت‌های شما کمک کنند.
تمرین روی موانع: یکی از بهترین روش‌های آمادگی برای مسابقه پارکور، تمرین روی موانع واقعی است. دوره‌های موانع پارکور Obstacle Formula شامل انواع موانع OCR و یک دروه نینجا جذاب است که کمک می‌کند با نوع موانعی که در مسابقه مواجه خواهید شد، آشنا شوید.
نگهداری از ترطيب و انرژی: مسابقات پارکور می‌توانند فیزیکی مشکل باشند، بنابراین حفظ ترطيب و انرژی قبل، حین و بعد از مسابقه بسیار مهم است. مطمئن شوید که آب کافی مصرف کنید و یک رژیم غذایی متوازن شامل میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های لاغر داشته باشید.
خواب کافی گرفتن: استراحت و بازیابی همانند تمرین در آمادگی برای مسابقه پارکور اهمیت دارند. مطمئن شوید هر شب خواب کافی بگیرید و روزهای استراحت لازم را برای بازیابی بدن از تمریناتتان در نظر بگیرید.
12
Jun
12
Jun
23
May
23
May
طراحی حرفه ای مسیر موانع و چارچوب آلومینیومی. آموزش مسابقه اسپارتان، OCR، مسیر سخت مادر. ساخت تحمل و غلبه بر چالش ها!
بلوک H، منطقه صنعتی موبه، شیشان، ناحیه نانحای، فوشان، چین
کپیرایت © آبزل فرمولا پی تی ای لیمیتد سیاست حریم خصوصی
EN
