تعیین اهداف واقع گرا: قبل از شروع تمرین، تعیین اهداف واقع گرا برای خود بسیار مهم است. آیا قصد دارید قدرت، تحرک یا تحمل خود را بهبود بخشید یا می خواهید مهارت یا تکنیک جدید پارکور را یاد بگیرید، داشتن اهداف مشخص کمک شما می کند تا انگیزه و تمرکز خود را حفظ کنید.
پیروی از یک برنامه تمرینی ساختار یافته: برنامه‌های آموزشی ما طراحی شده است تا ساختارمند و پیشرفت‌ور باشند، بنابراین می‌توانید به تدریج شدت و سختی تمرینات خود را افزایش دهید هرچند قوی‌تر و تجربه‌دارتر می‌شوید. مطمئن شوید که به اندازه‌ای ممکن برنامه را دنبال کنید و اگر نیاز دارید، از معلم خود برای کمک یا مشورت مردد نشوید.
تمرین منظم: ثبات کلیدی است زمانی که درباره بهبود مهارت‌های پارکور فکر می‌کنید. مطمئن شوید که به طور منظم تمرین کنید و سعی کنید تمرین پارکور را به اندازه‌ای ممکن در روتین روزانه خود جای دهید. حتی اگر فقط چند دقیقه در روز دارید، هنوز می‌توانید با تمرین حرکات و تمرینات ساده پارکور پیشرفت کنید.
روی ضعف‌های خود کار کنید: هر کسی دومیناهی دارد که باید در آنها بهبود بخشد، و پارکور نیز استثنا نیست. دومیناهایی را که بیشترین نیاز به بهبود را دارید شناسایی کنید و تمرینات خود را بر روی این دومیناهای متمرکز کنید. چه اگر باید قدرت، سرعت واکنش یا حمله خود را بهبود بخشید، یا می‌خواهید یک مهارت یا تکنیک جدید پارکور یاد بگیرید، انواع مختلفی از تمرینات و تکرارها وجود دارد که می‌توانند کمک شما کنند تا مهارت‌های خود را بهبود بخشید.
لذت ببرید و انگیزه‌ای داشته باشید: پارکور باید لذت‌بخش باشد، بنابراین مطمئن شوید که فرآیند را لذت‌بخش یافته و انگیزه‌ای داشته باشید. از امتحان کردن چیزهای جدید عصبانی نشید، و اگر نتایج را فوری نمی‌بینید، افسرده نشید. با کار سخت، اختصاص و نگرش مثبت، می‌توانید اهداف پارکور خود را دستیابی کنید و ورزشکار بهتری شوید.
12
Jun
12
Jun
23
May
23
May
طراحی حرفه ای مسیر موانع و چارچوب آلومینیومی. آموزش مسابقه اسپارتان، OCR، مسیر سخت مادر. ساخت تحمل و غلبه بر چالش ها!
بلوک H، منطقه صنعتی موبه، شیشان، ناحیه نانحای، فوشان، چین
کپیرایت © آبزل فرمولا پی تی ای لیمیتد سیاست حریم خصوصی
EN
