Gute Qualität Ninja Warrior Lösungen Hinderniskurs-Trainingskomponenten CURBEF WELL

Parameter

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TECHNIK FÜR ABSEILEN
Lauf an der Wand hoch.

Breite deine Arme und Beine aus, halte ständigen Kontakt und wirf deine Hüften nach vorn.

Du möchtest 3 Schritte machen, sobald du die Steigung erreicht hast. Mach einen Schritt mit deinem stärkeren Bein, dann einen mit dem anderen, und als du wieder mit dem starken Bein trittst, springst du tatsächlich nach oben mit diesem Bein. Bleib dem Wand zugewandt und strecke beide Hände nach oben. Die Neigung besteht darin, entweder eine Hand auf die Wand zu legen oder anzufangen, den Körper von der Wand wegzudrehen... beides ist schlecht. Du wirst es nur mit einer Hand fassen können, was viel Gewicht und Kraft auf ein einzelnes Glied ausübt. Stattdessen bleib der Wand zugewandt und strecke beide Hände nach oben. Du wirst dir das Gesicht nicht so sehr stoßen, wie du denkst, weil die Wand gekrümmt ist und der Punkt zum Festhalten herausragen wird.