Canllawiau:
Defnyddio dim ond braichau neu llawer i ddechrau a mynd ar draws is ben y barau
Gallwch lwcio'r barau
Rhaid i'r troed a chroesau fod yn isel i lawer i gyd
Gwblhau'r arwydd yw pan mae'r atheleta yn gwneud y cloch â'u llaw, braich, neu rhan arall o'u corff uchel
Anadluodd:
Yr un rhan o'r corff yn cysylltu â'r ddaear neu llwyfan cymorth
Defnyddio unrhyw strwythur cymorth neu llwyfan ar gyfer gymorth
Teithio dros unrhyw bar
Yn cael y cyffyrdd neu y gamau uwch na chynwys y gloddel ar unrhyw bryd
Defnyddio'r cyffyrdd i gipio'r cloch
Trasgwyddo i'r llwybr llall
EN
