Mae'r atheletes yn dangos oddi ar y sponaid a phan mae'n rhaid symud y gylindro ddiwedd y llwybr drwy ddarllen a thynnu ar y sponaid â chydsyniad. Gyda rhywbeth o wirio'r cylindro, mae'r angenllaw hwn yn fwy eithafol iawn ar wyneb corff uchel. Ac melloswydd fwy sy'n mynd i ffwrdd, mwy o gymysgedd ymyrraedd fydd yn cael eu cynnal.