OCR rhedwyr ninja yn mynd trwy arwyddion
OCR, Rygbi Llwybrau Arwyddocaol yw digon gyffredinol neu digon cyfrannol i unigolion ble mae'r atheletiaid yn myned a'u gwneud yn fwy. Yn bopeth mae hydau gynharaf y gycyfnodau OCR yn 100 m (sprint), 3 km (llwybr byr), a 5 km (banc rhyngwladol).
Mae llawer o'r arwyddau yn tebyg i'w hanner yn hyfforddiant cefnogol, tra maen eraill yn unigryw i rygbi arwyddocaol ac yn cael eu defnyddio dros y llwybr i brofi cadwraeth, nerth, cyflymder, a phresgyliad.