Rano počnite s vježbanjem: Parkour trke zahtijevaju visoki nivo fizičke fitnes i vještina, stoga je važno rano početi s vježbanjem. Počnite uključujući parkour vježbe u svoju redovnu rutinu vježbanja, i postepeno povećavajte intenzitet i težinu trenaža dok postajete jači i iskusniji.
Fokusirajte se na svoje slabe strane: Identifikujte područja u kojima imate najveću potrebu za unapređenjem i fokusirajte svoje treninže na ta područja. Bilo da radite na jačanju, lučnosti ili izdržljivosti, postoji mnogo parkour vježbi i drill-ova koje možete obaviti kako biste unaprijedili svoje vještine.
Vježbajte na preprekama: Jedan od najboljih načina da se pripremite za parkour trku je vježbati na stvarnim preprekama. Parkour prepreke Obstacle Formula sadrže širok spektar OCR prepreka i uzbuđujuću Ninja Warrior Traku koja će vam pomoći da se naviknete na vrste prepreka koje ćete susresti tijekom trke.
Ostajte hidratirani i gorivoopremljeni: Parkour trke mogu biti fizički zahtijevne, pa je važno ostati hidratiranim i snažnim prije, tijekom i poslije trke. Provjerite da pijete dovoljno vode i jestе uravnoteženu prehranu koja uključuje puno voća, povrća i magri proteine.
Dobijte dovoljno mirovanja: Mirovanje i oporavak su jednako važni kao i treniranje kada je riječ o pripremi za parkour trku. Uverite se da ćete svake noći dovoljno spavati, a uzimajte mirovne dane po potrebi kako bi tijelo moglo oporaviti od treniranja.