جودة جيدة حلول نينجا warrior عناصر تدريب الدورات التدريبية CURBEF WELL
تقنية للانقاذ
ركض على الجدار.
امد ذراعيك وساقيك، حافظ على الاتصال المستمر وألقِ حوضك للأمام.
تريد أن تأخذ ثلاث خطوات بمجرد أن تصل إلى الميل. امشِ بقدمك الأقوى، ثم بالقدم الأخرى، وبعد ذلك عندما تخطو بقدمك القوية، قفز لأعلى بهذه الساق. استمر في مواجهة الجدار وارفع يديك الاثنتين لأعلى. الميل يكون إما وضع يد واحدة على الجدار، أو البدء في تحويل جسمك بعيدًا عن الجدار... كلاهما سيء. لن تمسك به بيده واحدة فقط، لأن هذا وزن وقوة كبيرين على عضو واحد. بدلاً من ذلك، استمر في مواجهة الجدار وارفع يديك الاثنتين لأعلى. لن تصطدم وجهك كما تعتقد، لأن الجدار منحني والنقطة التي ستمسك بها ستبرز.
EN
