ابدأ التدريب مبكرًا: تتطلب سباقات الباركور لياقة بدنية ومهارة عالية، لذا من المهم البدء بالتدريب مبكرًا. ابدأ بدمج تدريب الباركور في روتينك الرياضي المعتاد، ثم زد من شدة التدريب وصعوبته تدريجيًا مع اكتسابك القوة والخبرة.
ركز على نقاط ضعفك: حدد الجوانب التي تحتاج إلى تحسين أكبر، وركز تدريبك عليها. سواءً كنت ترغب في تحسين قوتك أو رشاقتك أو قدرتك على التحمل، فهناك مجموعة متنوعة من تمارين الباركور التي يمكنك القيام بها لتحسين مهاراتك.
التدرب على العوائق: من أفضل طرق الاستعداد لسباقات الباركور التدرب على عوائق حقيقية. تتميز مسارات عوائق الباركور من Obstacle Formula بمجموعة متنوعة من عوائق OCR، بالإضافة إلى مسار محارب النينجا المثير الذي سيساعدك على التعود على أنواع العوائق التي ستواجهها في السباق.
ابق رطبًا ومغذيًا: قد تتطلب سباقات الباركور جهدًا بدنيًا كبيرًا، لذا من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم ونشاطه قبل السباق وأثناءه وبعده. احرص على شرب كميات وفيرة من الماء واتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والبروتينات قليلة الدهون.
احصل على قسط كاف من الراحة: الراحة والاستشفاء لا يقلان أهمية عن التدريب عند الاستعداد لسباق الباركور. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، وخذ أيام راحة حسب الحاجة للسماح لجسمك بالتعافي من التدريب.
12
Jun
12
Jun
23
May
23
May
تصميم محترف لمسار العوائق والهياكل المعدنية. تدريب على سباق السبارتي، سباق OCR، وسباق Tough Mudder. بناء التحمل والتغلب على التحديات!
بلوك H، منطقة موبي الصناعية، شيشان، حي نانهاي، فوشان، الصين
حقوق النشر © Obstacle Formula PTE LTD سياسة الخصوصية
EN
