OCR 100m Obstacle– Rings Rig
Wêreld Hindernis 100m OCR baan – Ringtoestel
Instruksies
o Slegs met arm of hand om vanaf die begin tot die einde oor die ringe te kruis
o Ringe kan oorslaan word
o Voete en bene moet altyd onder skouderhoogte bly
o Hindernisvoltooiing is wanneer die atleet die bel raak met hul hand, arm of enige ander deel van hul bovenliggaam
o Enige deel van die liggaam raak die grond of ondersteuningsskooning
o Gebruik voete of bene om die ringe vas te hou
o Gebruik van enige ondersteuningsstruktuur of skooning vir hulp
o Gebruik van voete om die bel te raak
o Voete of bene boontoe skouerhoogte op enige tyd
o Oorsteek na die ander baan
EN
