Jum Ostruzzjoni 100m OCR kurs -Barra tal-Bilanċ
FlSO 100m OCR kurs -Barra tal-Bilanċ


o Ssegwa l-beam minn inbidija għall-aħħar paġna
o Il-patform ta' inbidija għandu jkun użat kif il-primo passu
o Il-patform ta' aħħar għandu jkun użat kif l-aħħar passu
il-kompliment tal-ostriku jkun meta l-atlet ipprova fuq il-pjattaforma tal-fini
o Qualsiasi parti tal-ġismi tifta' fuq ir-riż
o Mhux jagħmlux passi fuq it-tnejn pjattformi
o Stennin f’is-saqqajiet tal-beltieħu