World Ostruzzjoni 100m OCR kurss - WAVE WALL
FlSO 100m OCR kurss - WAVE WALL



Istruzzjonijiet
o Saċċja l-ħaġar
o Il-piedi u l-għaddjet għandhom jiġibu semper dinija tal-inkiel ta' l-omm
o Il-komplutament tal-ostrapija hija meta l-atlet tiftiħ, trid jew tirrot liġġi
o Ġiegħel jew gamiema fuq il-ġeww abiss ta' kulħadd xorta skont it-tiempo
o Uża l-passu jew il-bord tal-ħaġar għall-assistanza b’ieksem