Il-athleti ġewża jkollha minn in-nies, bidu u jkompli minn is-sott u jipperċi u jippux abbastanza għall-kompliment biex jagħmlu in-nies fuq is-settant ta' rungs. Warra jirripeti xejn ma jmiss għal ikunu jierxi lil il-top. Dan l-elelement jrichiede forza tas-soma f’is-sopra u plyometric.