Нэр: Спартахийн гонголын ач харуул SPARTAN BOX JUMPS
Альдагдах утасны төрөл: Зориулж буй
Тайлбар: Энэ амьдарлыг стадион дахь тоглоомд ихэвчлэн үзэж болж магадгүй, энэ нь танд хамгийн олон тохиолдолд CrossFit газар дээр чанарчилж байгаа өвөрмөц үйлдэл юм. Танд зориулсан тооны дэвшүүлгийг амжилттай бүгд нь хийх шаардлагатай. Эхлээд зорчигчид дээрээс эхлэн, боксын дээр дэвшүүлэн тулгаж, дахин эхний байрлалд очих ёстой.
Эрхэм шаардлагууд: Хэрэв танд боксын дээрх бүх дэвшүүлгийг амжилттай хийхэд амжилтгүй буюу боксын дээр тулгаж байхдаа цусыг илүүрүүлэхгүй бол таныг амьдарлыг дахин эхлүүлэх шаардлагатай.
Спартахийн бокс дээр хажуулах үйлдлийн өндөр хэчнээн вэ?
Боксын өндөр нь 20-30 зууны хооронд өөрчлөгдөх боломжтой.
Спартахийн амьстрын туршид хэдэн удаа бокс дээр хажуулах ёстой вэ?
Харилцан заавал хийх бокс дээр хажуулах тоо нь тухайн 15-тай хамт тодорхойлогдсон.
EN
