Атлетүүд нь дугуйн хоосон хэсгүүдэд барьж, дараа нь өмнөх дугуйн хэсгүүдийг авч, эргэлтийг урд тойрон шилжүүлэх хэрэгтэй. Эргэлтээрээ чухам л хөдөлдөг болно, энэ нь их хөрөнгө оруулалтын ач холбогдолд орших ёстой. Хязгаарлагдсан эргэлттэй хамтдаа дундаж хөдөлгөөнчид дахин ашигладаг.