Атлет нь эхний төрөгчийг шидэх, дараа нь түүний доод хэсгийг шилжүүлэн, дараа нь хурдны хувьд төрөгчид хоорондоо шилжих, хоёр дахь төрөгчийг шилжүүлэх, сүүлийн хэсэг нь үргэлжлэх талбарт шидэх болно. Энэ нь дотоод хэсгийн үндэслэх чадварыг ашиглах ёстой.
Хэрэгслийн үед хамгийн их өнгөтэй байдаг.