Obstacle Formula - Premium parkour štitovi za vježbanje, trke i grupe za odrasle

Rano počnite s vježbanjem: Trke parkoura zahtijevaju visoku razinu fizičke sposobnosti i vještine, stoga je važno rano početi s vježbanjem. Počnite uključivanjem vježbi parkoura u svoju redovnu rutinu vježbanja, a postepeno povećavajte intenzitet i težinu tijekom vremena dok postajete jači i iskusniji. ​

Fokusirajte se na svoje slabe strane: Identificirajte područja gdje imate najviše potrebe za poboljšanjem, i usmjerite svoje vježbanje na ta područja. Bilo da radite na poboljšanju svoje snage, lučnosti ili trajnosti, postoje razne vježbe i vježbe parkoura koje možete obavljati kako biste poboljšali svoje vještine. ​

Vježbajte na preprekama: Jedan od najboljih načina da se pripremite za trku parkoura je vježbati na stvarnim preprekama. Parkour tečajevi s preprekama uključuju širok izbor OCR prepreka i uzbuđujuću Ninja Warrior traku koja će vam pomoći naviknuti se na vrste prepreka koje ćete susresti tijekom trke. ​

Održavajte se hidratiranim i snabdevanim: Trke parkoura mogu biti fizički zahtjevne, pa je važno održavati se hidratiranim i snabdevanim prije, tijekom i poslije trke. Provjerite da pijete dovoljno vode i jestete ravnotežnu prehranu koja uključuje puno voća, povrća i magri proteine. ​

Dobro se odmorite: Opocivanje i oporavak su jednako važni kao i vježbanje prilikom pripreme za parkour trku. Provjerite da dobijete dovoljno spavanja svake noći, a uzmite dane za oporavak kada god je potrebno, kako bi se vaše tijelo oporavilo od vježbanja.