ورزشکاران باید از بالای تیر悬در آوند، شروع به حرکت از پایین و سپس بلند شدن، با فرستادن خود به بالا به گونهای که توانایی فرود دادن تیر روی مجموعه بعدی از گرهها را داشته باشند. سپس این عمل را تا رسیدن به بالاترین نقطه تکرار کنند. این عنصر نیروی بالای بدن و پلیومتریک را نیاز دارد.